Cardiofitness Er zijn verschillende mogelijkheden in ons centrum om aan uw conditie te werken. Traint u graag individueel i.p.v. in groepsverband? De keus van cardiotoestellen is zeer ruim in onze fitnesszaal. Wij beschikken over crosstrainers, loopbanden, steppers, ligfietsen, gewone fietsen en onze nieuwste aanwinst zijn de summittrainers, een topper voor de conditie, bil en beenspieren! Laat onze trainers een doelgericht schema opstellen en u begeleiden!
Circuittraining Uniek en favoriet in ons fitnesscentrum zijn de circuittoestellen van Life Fitness. De toestellen zijn opgesteld in een cirkel en zijn zeer makkelijk in gebruik. Geen stoelhoogtes instellen maar push and go! Elke ochtend en avond wordt er door een instructeur een GET FIT training in groepsverband gegeven. Dit duurt ongeveer een half uur en daarmee heeft u alle belangrijke spiergroepen optimaal getraind. U kunt het circuit natuurlijk ook individueel gebruiken. Geen tijdsverlies meer naar het zoeken en het instellen van het juiste toestel, draai met de klok mee voor een totalbody workout!
55+ aerobics Al zolang onze sportstudio bestaat draaien wij deze les en met succes! Met nog steeds groot plezier bezoeken onze oudste leden deze les. Onder begeleiding en aanmoediging van een gecertificeerde instructrice wordt er gewerkt aan conditie, kracht en souplesse. Natuurlijk heeft deze doelgroep specifieke aandacht nodig m.b.t. de training. De conditie wordt op peil gehouden met simpele passen op muziek uit de 60 en 70 jaren. De spieren worden voornamelijk getraind op functionaliteit, alles met behulp van verschillende attributen. Wij nodigen u uit om eens mee te doen en te ervaren hoe u op een leuke verantwoorde manier het lijf zo fit mogelijk kunt houden!
Totalbody Deze 'Old Skool'aerobicsles is nog steeds een topper op ons rooster! Een workout die gericht is op het behouden en verbeteren van de conditie en natuurlijk worden de buik en bilspieren niet vergeten. Ondanks dat Aerobics bijna zo oud is als de weg naar Rome, zorgen onze instructeurs ervoor dat alle nieuwe innovaties op het gebied van training verwerkt worden in hun lessen. High/low impact op hedendaagse muziek en bodyshape-oefeningen met behulp van gewichtjes, tubes en dynabands. Een pittige les voor de echte aerobicsfan!
BBB Deze les is gericht op het verstevigen van de buik, billen en benen. Binnen een half uur heeft u een supertraining gehad voor deze 3 B's! U kunt deelnemen aan deze les aansluitend op een andere training zodat u een complete Workout heeft. Natuurlijk is het ook mogelijk om deze les gewoon los te bezoeken.
Spinning Een les die niet meer weg te denken is binnen de sportwereld! Het is een zeer effectieve cardiotraining en tijdens deze les bepaal je zelf de weerstand op de fiets. Onze gepassioneerde instructeurs brengen u veilig naar de top van uw kunnen. Laat je leiden door de opzwepende muziek en energie in deze les en fiets jezelf strak & fit!
Xco 'Extreme core' Een van de nieuwste innovaties op het gebied van groepsfitness van Nederlandse bodem! Het programma is zeer verantwoord en onderzocht en goedgekeurd door fysiotherapeuten en daardoor voor iedereen toegankelijk.Tijdens deze les, die 45 minuten duurt, train je alle spiergroepen. Maar zoals de naam al zegt, ligt de focus van deze les op 'the core', de buik- en rugspieren. Met behulp van een buis gevuld met grit wat u heen en weer beweegt, traint u uw reactiekracht. Een snelle en effectieve training die uw lichaam snel in vorm brengt!
Body & mind is een les waar verschillende disciplines elkaar ontmoeten. Poweryoga, pilates en Tai chi hebben hun effectiviteit al honderden jaren geleden bewezen. Ze geven het lichaam kracht, flexibiliteit, en niet te vergeten energie. De oefeningen zijn gebaseerd op deze oosterse filosofie en een regelmatige beoefening zorgt ervoor dat het lichaam optimaal gaat functioneren. De inspirerende muziek maakt de beleving van deze les alleen maar intenser. We bewegen met grote aandacht en focus en de ademhaling is de rode draad door de gehele les. Dan eindigen we in een heerlijke ontspanning om alles te laten rusten en herstellen zodat ook onze geest stil kan worden...
Poweryoga is een traditionele vorm van yoga waarbij we zeer krachtige houdingen aan elkaar verbinden met een specifieke ademhaling. Daardoor ontstaat er een 'flow' die ervoor zorgt dat ons lichaam warm wordt, gaat zweten en ontgiften. Deze vorm van yoga is zeer populair geworden in het westen en veel BNers en Amerikaanse celeberty zweren bij deze training. De spanningen en blokkades die zich in ons lijf vastzetten zorgen er vaak voor dat we ons niet meer goed kunnen bewegen of dat we er zelfs ziek van gaan worden. Door heel bewust en met aandacht naar je lichaam te luisteren terwijl je stretcht of beweegt zul je die blokkades gaan ontdekken en daarmee creeer je de mogelijkheid om ze op te lossen. Poweryoga is een ontdekkingsreis, soms helend, soms euforisch, soms frustrerend, soms zaligmakend...precies zoals het leven is.
